Anna Winter · InMotion Studio
Hormone sind selten die Ursache. Sie sind die Antwort.
Du schläfst schlechter. Deine Energie ist weg. Dein Körper fühlt sich fremd an.
Das ist keine Frage der Disziplin. Dein Körper reagiert — auf Stress, auf Jahre, in denen du funktioniert hast.
Sonntag, 4. Oktober 2026, 10 Uhr · kostenfrei · Nachholtermin inklusive
„Dein Körper arbeitet nie gegen dich. Er versucht, dich zu schützen."Anna Winter
Nachts um drei bist du wach. Nicht müde, nicht wach — irgendetwas dazwischen. Und morgens fängst du schon erschöpft an.
Du weinst ohne Grund. Oder du bist gereizt, obwohl nichts passiert ist. Du erkennst dich selbst nicht wieder.
Dein Bauch hat sich verändert. Deine Energie auch. Du machst dasselbe wie immer — und es funktioniert nicht mehr.
Du hast gelesen, du sollst mehr Sport machen, weniger Zucker essen, besser schlafen. Nur sagt dir niemand, warum nichts davon greift.
Du bist nicht verrückt. Und du bist damit nicht allein.
Das ist kein Disziplinproblem. Das ist dein Nervensystem.
Eine feste Serie aus Bewegung, Atmung, Visualisierung und Entspannung. Entwickelt für Frauen in hormonellen Umstellungsphasen — Perimenopause, Wechseljahre, Zyklusveränderungen.
Ich habe bei Dr. Claudia Turske gelernt. Wissenschaftlich sauber, modern, nicht esoterisch. Und ich erkläre dir, warum sich dein Körper gerade verändert — nicht nur, was du tun sollst.
Dazu kommt das, was ich in den letzten Jahren selbst gelernt habe: Solange dein Nervensystem im Überlebensmodus läuft, hat dein Körper andere Prioritäten. Regulation schafft die Voraussetzungen, damit er wieder arbeiten kann.
Sonntag, 4. Oktober 2026, 10 Uhr. Kostenfrei, rund 60 Minuten. Wenn du nicht live kannst, gibt es einen Nachholtermin in der Woche darauf — den bekommst du automatisch, sobald du angemeldet bist.
Was gerade passiert
Was sich in Perimenopause und Wechseljahren im Körper verändert — verständlich erklärt, ohne Fachjargon.
Der Nervensystem-Schlüssel
Warum Dauerstress Schlaf, Verdauung und Hormonhaushalt mitbestimmt — und wo du ansetzen kannst.
Eine erste Praxis
Du bleibst nicht bei der Theorie. Wir üben gemeinsam, damit du den Unterschied selbst spürst.
Deine Fragen
Am Ende ist Zeit für alles, was offen ist. Auch für die Frage, ob Hormonyoga für dich geeignet ist.
Das Webinar steht für sich. Wenn du weitergehen willst, geht es im Oktober los — Workshop plus sechs Wochen Begleitung.
So, 4. Okt · 10 Uhr
Webinar
Kostenfrei für alle Angemeldeten. Start um 10 Uhr, mit Nachholtermin in der Woche darauf.
9.–11. Oktober
Workshop
Freitagabend Kennenlernen und leichte Praxis. Samstagvormittag mit Selbstmassage und Lymphdrainage. Sonntagvormittag mit Kakao-Zeremonie.
Okt. – Mitte Nov.
Sechs Wochen Begleitung
Einmal pro Woche gemeinsame Praxis (45–60 Minuten), dazu ein Talk oder ein Ritual. Plus eine WhatsApp-Gruppe, in der du Videos für Korrektur einstellen kannst.
Inklusive
Workbook, Ernährungsseminar, Goodie Bag
Das überarbeitete Workbook, ein Ernährungsseminar mit Mustertagen und eine Goodie Bag zum Workshop.
Das passiert nicht in einer Woche. Aber es passiert. Nicht, weil du mehr leistest — sondern weil dein Körper wieder Bedingungen bekommt, unter denen er arbeiten kann.
Hormonyoga · Anna Winter · InMotion Studio
Mit 47 bin ich sehr früh in die Menopause gekommen. Nach drei Jahren Dauerstress und dem Tod meines Vaters. Ich hatte das Fachwissen — und trotzdem hat mich mein eigener Körper überrascht.
Das hat meine Arbeit verändert. Ich spreche heute nicht mehr zuerst über Hormone. Ich spreche über das Nervensystem, über Sicherheit, über Schlaf und Stress. Hormonyoga gehört dazu — es ist der Eingang, nicht das ganze Haus.
Ich verspreche dir keine Heilung. Ich zeige dir, was dein Körper gerade tut und wie du ihm den Raum gibst, den er braucht.
Kalimera — Anna 🐚
Gut belegt ist, dass Yoga Stress senkt, den Schlaf verbessert und die Lebensqualität in den Wechseljahren erhöht. Für Hormonyoga selbst gibt es kleinere Studien mit positiven Ergebnissen — die Studienlage ist begrenzt. Ein direkter Einfluss auf den Hormonspiegel ist nicht eindeutig nachgewiesen. Deshalb verspreche ich dir das auch nicht.
Wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Und schreib mir — für dich ist somatisches Yoga der bessere Weg, und den gibt es bei InMotion auch. Bei Schilddrüsenunterfunktion ist Hormonyoga übrigens gut geeignet.
Sonntag, 4. Oktober 2026, 10 Uhr. Kostenfrei, ohne Verpflichtung. Du entscheidest danach in Ruhe, ob du weitergehen willst.
Webinar
0 €
4. Oktober, 10 Uhr
Inklusive Nachholtermin, falls du live nicht kannst.
Herbstprogramm
327 €
Workshop + 6 Wochen
Für Jahresmitglieder 20 % günstiger. Bring-a-Friend möglich.
Die Plätze im Workshop sind begrenzt
Anmeldung Webinar
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Du bekommst den Link zum Webinar und eine Erinnerung davor. Abmeldung jederzeit möglich.