7 Tage · Kostenlos · Auf WhatsApp
Aber spürst du dich selbst noch?
Nicht, weil du zu wenig tust. Sondern weil du dich selbst nicht mehr spürst.
Dein Nervensystem ist dauerhaft angespannt. Dein Rücken schmerzt. Deine Schultern sind hoch. Dein Atem flach. Und dein Kopf? Der ist überall, nur nicht bei dir.
Du entfernst dich. Nicht nur von deinem Körper. Sondern von deinem Leben. Von deinen Entscheidungen. Von dir selbst.
Es wird besser, wenn du wieder anfängst, dich zu spüren.
Die Einladung
Komm mit mir in deinen Körper zurück. Lass mich dir zeigen, wie einfach es ist. 7 kurze Einheiten — direkt auf dein WhatsApp. Kein „ich müsste mal…" — sondern: ich mache es jetzt.
Kein Risiko. Keine Verpflichtung. Du erhältst Tag 1 sofort auf WhatsApp.
Was dich erwartet
Jede Übung ist so gebaut, dass du wieder Kontakt zu deinem Körper herstellst, spürst wie dein Nervensystem runterkommt, und merkst: „Ah, das bin ich. Das ist mein Atem. Das ist mein Körper. Ich bin hier."
Tag 1
Hand auf den Bauch. Was spürst du gerade? Das ist dein Ausgangspunkt.
Tag 2
Bevor du etwas bewegst, bewegt sich dein Atem. Eine kleine Übung, die alles weicher macht.
Tag 3
Wo du den Druck des Tages am ehesten spürst. Drei Bewegungen, die sofort etwas verändern.
Tag 4
Wo das Stillsitzen sich speichert. Eine sanfte Mobilisation, die du im Bett machen kannst.
Tag 5
Der wichtigste Punkt. Hier wird aus „Ich probiere" → „Das ist meins."
Tag 6
Nicht für die Haltung — für das Gefühl, getragen zu sein.
Tag 7
Was du aufgebaut hast — wie du es mitnimmst. Nicht das Ende. Der Anfang.
Ehrlich gesagt
Über Anna
Ich bin nicht hier, um dir zu sagen, was du tun sollst. Ich bin hier, um dich daran zu erinnern, was du längst weißt: Dein Körper ist dein Zuhause. Und du kannst zurückkommen.
Nicht mit perfekter Form. Nicht mit Leistung. Sondern durch Spüren und Gefühl. Mit echtem Kontakt zum eigenen Körper.
Wir verlieren uns nicht, weil wir zu wenig tun. Sondern weil wir uns selbst nicht mehr spüren. Diese 7 Tage sind aus meinem Leben. Aus dem, was mir geholfen hat. Aus der Arbeit mit meinen Kundinnen.
Ja. Diese 7 Tage sind nicht dafür, perfekte Asanas zu machen. Sie sind dafür, deinen Körper wieder zu entdecken. Anfänger willkommen — das ist sogar oft die schönste Zeit.
Wirklich nur 2–4 Minuten pro Tag. Wenn du keine 4 Minuten Zeit hast, hast du Zeit-Probleme, die Yoga nicht löst. Aber die meisten Menschen haben 4 Minuten — sie brauchen nur die Erlaubnis.
Nein. Diese Übungen sind nicht für Kraft oder Dehnung. Sie sind dafür, dass du deinen Körper wieder spürst. Das sollte sich gut anfühlen, nicht schmerzhaft.
Ganz einfach: per WhatsApp. Du klickst den Button, sendest mir eine kurze Nachricht ab — und Tag 1 ist sofort bei dir. Über die nächsten Tage begleite ich dich mit kurzen Nachrichten durch die 7 Tage. Du kannst dich jederzeit austragen.
Du bekommst eine Einladung zu meiner Plattform InMotion. 10 Tage kostenlos. Live Classes, On-Demand, Breathwork, alles. Aber keine Verpflichtung. Die 7 Tage sind vollständig kostenlos und unabhängig.
Du erhältst Tag 1 sofort auf WhatsApp.
Jetzt zurück in meinen Körper